破译百岁长寿密码：中意两国168名老人的肠道里，藏着同一个秘密
前言
长寿并非偶然现象。科学界长期探索影响百岁寿命的关键因素，从遗传、生活方式到环境均有所涉及，但一个以往被忽视的领域逐渐浮现——肠道菌群。
2016年一项发表于《Current Biology》的跨国研究为此提供了有力证据：分别来自中国四川和意大利的百岁老人，尽管饮食、遗传与生活环境差异显著，其肠道菌群结构却表现出高度相似性。这些长寿者的肠道不仅菌群数量丰富，且有益菌比例高、有害菌较少，整体多样性甚至超过许多年轻人。
研究最终识别出11项在中国和意大利百岁老人中共同呈现的微生物特征指标。这表明，长寿可能并非完全由基因或运气决定，而是建立在一套可观测、可干预的健康指标体系之上。
该研究共纳入168名中国参与者以及意大利百岁老人的数据，分析发现：菌群多样性越高，个体越接近长寿状态。
研究人员使用 Chao 指数（反映物种丰富度）、Observed OTUs（实际观测到的菌种数）和 Shannon 指数（综合多样性指标）进行测量。结果显示，中国长寿老人在三项指标上均显著高于非长寿组，其中 Chao 指数与 OTUs 数量的差异达到统计学显著水平（p ≤ 0.001）；意大利百岁老人也呈现相同趋势（p = 0.028 / p = 0.058）。
两国数据相互独立却结论一致：多样性高、构成丰富的肠道环境，是长寿群体的重要标志。
▲色氨酸通过血清素和犬尿氨酸途径代谢
为何“多样性”如此关键？因为肠道生态越复杂，功能越完备——包括消化代谢、免疫调节、抵御病菌定植等。多样性高的菌群环境更易维持自我平衡与稳定。
可以这样理解：多样化的肠道就像一个功能齐全、分工明确的现代化城市；而菌群贫乏的肠道则像基础设施薄弱的小镇，应对内外挑战的能力较弱。
这也与多项研究相符：菌群多样性低常与肥胖、糖尿病、免疫紊乱、情绪障碍等疾病相关联，而长寿老人往往拥有一个丰富且平衡的“微生物生态系统”。
这项跨国研究清晰地揭示：长寿与一种多样、稳定、功能优化的肠道微生态密切相关。这为我们理解健康老龄化提供了全新的、可操作的视角。
科学认知是指引，而系统性的健康管理则是将认知转化为结果的桥梁。
无亏健康家办专注于将前沿、严谨的生命科学研究，转化为覆盖全周期的个性化健康管理方案。通过对包括肠道微生态在内的多项核心生理指标进行精准评估与长期跟踪，我们帮助您不仅理解自身的健康蓝图，更能通过科学的营养、生活方式及干预策略，主动构建并维护一个更具韧性、更富活力的内在生态系统。
长寿，是写在基因里的潜力，更是由每一天的生态健康所塑造的未来。
若您希望更深入地精准读懂自身的肠道信号，并学习如何系统地重建内在健康生态，我们诚邀您参加一场关于肠道与健康的主题沙龙会，带你精准读懂肠道信号，重建内在健康生态。
期待与您共同开启这场
关于肠道健康的探索之旅
席位有限，敬请预约
