大S因流感并发肺炎离世！流感≠感冒，这些保命知识请查收

流感，即流行性感冒，是由流感病毒（注意，这跟普通感冒病毒完全不一样）引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型流感病毒常引起大流行，乙型流感病毒可引起局部暴发，丙型流感病毒一般只引起散发，病情相对较轻，丁型流感病毒主要感染猪、牛等，对人类致病性低 。如果把感冒比喻成手榴弹，那么流感更像原子弹，对人体产生的危害更大，症状也更严重。

老年人

儿童

孕妇

孕期女性的身体处于特殊的生理状态，免疫系统会发生一系列变化，以适应胎儿的生长发育。这使得孕妇对流感病毒的易感性增加，而且感染后病情进展可能更快，并发肺炎不仅会威胁孕妇自身的健康，还可能对胎儿造成不良影响，如早产、低体重儿等 。

免疫功能低下者

慢性疾病患者

1. 呼吸系统症状加重：咳嗽症状加剧，由初期的干咳逐渐转变为伴有咳痰，痰液可能为白色黏痰，若继发细菌感染，痰液可呈黄色脓性痰。呼吸频率加快，成年人呼吸频率超过 24 次 / 分钟，儿童呼吸频率更快，可出现呼吸急促、呼吸困难，表现为鼻翼扇动、吸气时胸骨上窝、锁骨上窝及肋间隙凹陷（三凹征）等 。

2. 全身症状恶化：高热持续不退，或退热后又再次发热，精神萎靡、乏力症状加重，严重时可出现意识障碍、谵妄等 。

3. 胸部影像学改变：胸部 X 光或 CT 检查可发现肺部有斑片状、片状浸润影等肺炎表现 。    

    

接种流感疫苗

保持良好的个人卫生习惯

1. 勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，按照七步洗手法，确保双手各个部位都能洗净，每次洗手时间不少于 20 秒。如果没有流动水，也可使用含酒精的免洗洗手液 。

2. 注意呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播给他人。用过的纸巾应及时丢弃，并立即洗手 。

3. 保持社交距离：在流感流行季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，建议佩戴口罩。与他人保持至少 1 米的社交距离。

增强自身免疫力

1. 合理饮食：保持均衡的饮食结构，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，避免过度饮酒和吸烟，以维持身体的正常免疫功能 。

2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增强体质，提高免疫力 。

3. 充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般需要 7 - 9 小时，儿童和青少年需要更多。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运转 。

其他措施

1. 保持室内空气流通：定期开窗通风，每天至少通风 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟，保持室内空气新鲜，减少病毒在室内的积聚 。

2. 及时就医：如果出现流感样症状，如高热、咳嗽、乏力等，应及时就医，并告知医生自己的症状和接触史。早期诊断和治疗对于控制病情、预防并发症的发生至关重要 。

流感并发肺炎的危害不容小觑，通过了解流感的相关知识，特别是明确高危人群，掌握识别方法和预防措施，我们能够更好地保护自己和家人的健康。希望大家能从大 S 的悲剧中吸取教训，重视流感预防，让我们一起行动起来，共同抵御流感的威胁。

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参考文献